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03

Ago

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Un’estate magica al Capolinea

E’ tempo di vacanza! Agosto è il mese delle vacanze per eccellenza ed il mese dove la maggior parte di noi ha più tempo a disposizione. Approfitta per dedicarti del tempo per il tuo benessere, per mantenerti o rimetterti in forma con una lezione di acquagym o di spinning e goderti qualche ora di relax […]

Runner capolinea sport wellness

15

Lug

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Runners, come correggere i comportamenti sbagliati?

Correre è la tua più grande passione?  Sicuramente anche tu, come tanti altri runners, commetterai almeno 1 dei 5 errori più comuni.  Dedica qualche minuto alla lettura dell’ebook scaricabile di seguito e migliora la tua corsa con le soluzioni proposte.  Lascia il tuo indirizzo email nel form contatti e riceverai automaticamente una mail con l’articolo […]

cycling tour

06

Lug

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I_Ciclopi, pedaliamo insieme ogni Giovedì alle ore 18:30

Hai voglia di unirti a noi per riscoprire insieme il nostro territorio? Un’avventura tutta da percorrere in sella a una bici! L’iniziativa “I_Ciclopi” è stata già avviata, con il primo appuntamento tenutosi il 1 Luglio. I prossimi saranno ogni Giovedì, con ritrovo in palestra alle ore 18:30. Come per il running, tutti sono invitati a […]

Running

03

Lug

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Running, appuntamento fisso ogni martedì alle 18:45

Anche tu sei un amante della corsa? O semplicemente ti piace restare in forma? Siamo lieti di annunciarti uno dei nostri nuovi progetti: Capolinea Runners. Che tu sia un esperto, runner professionista, un principiante alle prime armi o un atleta che mira al miglioramento dei propri obiettivi, sei invitato a partecipare alla nostra iniziativa. Capolinea […]

30

Giu

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6 cibi contro l’infiammazioni

Come si sviluppa un’infiammazione? Il nostro sistema immunitario si attiva quando il corpo riconosce agenti esterni, come batteri, virus, pollini o agenti chimici, ma anche alcuni alimenti, come pane bianco, cibi fritti, bevande zuccherate e carne rossa. Questo spesso provoca un processo noto come infiammazione. Un’infiammazione temporanea mirata ad agenti esterni davvero pericolosi per il corpo […]

29

Giu

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Cardiofitness!

L’allenamento cardiofitness è un’attività aerobica che può essere svolta a corpo libero o con l’uso di macchinari specifici: ecco tutti i benefici che ci regala e i consigli per praticarlo Cardiofitness: che cos’è? Il cardiofitness è un tipo di allenamento che ha come parametro fondamentale la frequenza cardiaca prodotta durante gli esercizi. Un determinato range […]

16

Giu

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Le Pesche: vitamine, antiossidanti e sali minerali. “Un integratore naturale per chi fa sport”

Dolci, dissetanti e di stagione: le pesche potrebbero sembrare troppo buone per essere anche sane, e invece sono ricchissime di proprietà, ma allo stesso tempo leggerissime, “questo perché contengono molti sali minerali, in particolare magnesio e potassio, veri e propri sali da reintegro, che si perdono attraverso il sudore. Questo rende le pesche particolarmente indicate per chi fa attività […]

13

Giu

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Il metodo: H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)

L’allenamento Hiit (High intensity interval training) è diventata l’attività più popolare da fare in palestra per massimizzare i risultati e bruciare più calorie. Il metodo HIIT promette il miglior tipo di allenamento nel minor tempo possibile. I runner utilizzano l’interval training (lavoro a intervalli) da oltre 100 anni, alternando sprint e jogging per migliorare la […]

11

Giu

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Sport e frutta secca: il connubio perfetto per integrare i nutrienti persi durante lo sforzo

Chi si allena con dedizione lo sa: la cura della propria alimentazione è importante tanto nella preparazione del corpo all’allenamento, quanto per ottenere una buona performance. Tra gli alimenti che non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione dello sportivo, rientra anche la frutta secca che favorisce l’intake di quei preziosi nutrienti che altrimenti rischierebbero di disperdersi durante l’attività […]

05

Giu

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Allenamento o riposo, qual’è il giusto equilibrio?

Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre la mattina, magari anche a stomaco vuoto? Oppure sei tra quelli che rimanda la sveglia almeno tre volte e a cui piace restare a letto anche se ormai sveglio? La domanda quindi è: […]