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13

Nov

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Get Up! Il Buongiorno del Capolinea

Martedì 21 novembre ore 6.15 IL BUON GIORNO DEL CAPOLINEA “Come iniziare alla grande la giornata”   Un appuntamento speciale con una seduta di allenamento breve intensa e completa che ti lascerà in corpo la giusta adrenalina per affrontare la tua giornata di lavoro PROGRAMMA Ore 6.00 Ritrovo Ore 6.15 Training Ore 7.15 Una sana […]

11

Nov

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I Focus del Capolinea

I Focus del Capolinea sono momenti di formazione pratica su argomenti specifici dell’attività sportiva con approfondimenti teorici. Ogni appuntamento, della durata di 30’, spiegherà come eseguire una serie di esercizi mirati ad un dato obiettivo e il perché eseguirli in modo corretto. IL PROGRAMMA Martedì 14 novembre ore 20.45 La tecnica di corsa Martedì 21 novembre […]

25

Ott

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Cross Fit

CROSSFIT: SOLO UNA MODA O UNO SPORT VERO E PROPRIO? Ormai chi mastica un poco di fitness e di sport non può non aver sentito parlare del CrossFit, ma cosa è questa benedetta disciplina di cui tutti parlano? Il CrossFit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, […]

14

Ott

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CAMBIA SPORT

Non tutti gli sport sono salutari, MUOVITI e CAMBIA SPORT, scopri con noi come ritrovare la tua forma fisica. Ad ottobre Fit Check* gratuito per scoprire i punti su cui è bene lavorare. 24 – 25 OTTOBRE OPEN DAY – SCOPRI IL PROGRAMMA MARTEDI’ 24 OTTOBRE ore 10.00 Latino Americano ore 13.00 Race – Spinning ore 15.00 Power […]

20

Apr

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BGREEN – Greenvolley – 13-14 Giugno 2015

BGreen è uno dei più grandi eventi sportivi della Lombardia, che raduna giocatori, appassionati e amatori per un fine settimana di divertimento, festa e centinaia di partite di “Green Volley” da chi lo fa per due tiri in amicizia fino a professionisti che si sfidano senza esclusione di colpi. Ritorna il BGReen con la sua […]

19

Gen

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La Playlist perfetta per allenarti senza far fatica?

Non importa quale musica preferisci, per vincere lo sforzo e non sentire la fatica, la tua musica per lo sport deve sincronizzarsi sul ritmo del cuore. Karageorghis, docente in Psicologia dello Sport alla Brunel University di Londra ed esperto di musica per l’esercizio fisico, ha mixato la playlist di fitness perfetta, passando al vaglio un […]

19

Gen

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Ferma l’invecchiamento e vivi fino a 114 anni!

  Fatti 2 conti e scopri se stai fermando o accellerando il tuo personalissimo conto con il destino.   14 anni in più se metti in atto 4 comportamenti sani: regolare attività fisica, mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, non fumare e bere moderatamente. 10 anni di vita in più per gli […]

07

Ago

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La Mezza di Bergamo

A Bergamo torna il podismo di qualità, in una terra che vanta una lunga tradizione podistica e che saprà regalarti una domenica da ricordare. Domenica 28 settembre, a Bergamo, sulla distanza della “mezza”. Data nel calendario, tracciato di gara e distanza, tre elementi ideali in vista di una maratona autunnale e al tempo stesso in […]

06

Ago

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Allenamento e Dimagrimento: luoghi comuni

  1) L’ATTIVITÀ AEROBICA È LA PIÙ EFFICACE PER DIMAGRIRE FALSO Dimagrire con l’attività aerobica è difficile se non si è allenati. I principianti, che non sono efficienti dal punto di vista metabolico, rischiano che il loro corpo non utilizzi affatto gli acidi grassi per produrre l’energia necessaria allo sforzo, o che questi vengano recuperati […]

03

Ago

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Dolori alla schiena? Ecco gli Sport per te!

  È importante svolgere un’attività consona alla patologia della colonna. Quando si parla di sport, sia amatoriale che agonistico, bisogna fare i conti con le sollecitazioni alla nostra colonna vertebrale, l’asse su cui poggia e si articola il nostro scheletro e dalla cui condizione dipende il nostro grado di salute e benessere. Bisogna adattare l’attività […]