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Giu

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6 cibi contro l’infiammazioni

Come si sviluppa un’infiammazione? Il nostro sistema immunitario si attiva quando il corpo riconosce agenti esterni, come batteri, virus, pollini o agenti chimici, ma anche alcuni alimenti, come pane bianco, cibi fritti, bevande zuccherate e carne rossa. Questo spesso provoca un processo noto come infiammazione. Un’infiammazione temporanea mirata ad agenti esterni davvero pericolosi per il corpo […]

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Giu

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Il metodo: H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)

L’allenamento Hiit (High intensity interval training) è diventata l’attività più popolare da fare in palestra per massimizzare i risultati e bruciare più calorie. Il metodo HIIT promette il miglior tipo di allenamento nel minor tempo possibile. I runner utilizzano l’interval training (lavoro a intervalli) da oltre 100 anni, alternando sprint e jogging per migliorare la […]

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Giu

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Sport e frutta secca: il connubio perfetto per integrare i nutrienti persi durante lo sforzo

Chi si allena con dedizione lo sa: la cura della propria alimentazione è importante tanto nella preparazione del corpo all’allenamento, quanto per ottenere una buona performance. Tra gli alimenti che non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione dello sportivo, rientra anche la frutta secca che favorisce l’intake di quei preziosi nutrienti che altrimenti rischierebbero di disperdersi durante l’attività […]

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Giu

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Allenamento o riposo, qual’è il giusto equilibrio?

Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre la mattina, magari anche a stomaco vuoto? Oppure sei tra quelli che rimanda la sveglia almeno tre volte e a cui piace restare a letto anche se ormai sveglio? La domanda quindi è: […]

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Mag

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In Palestra o all’aria aperta, l’importanza del warm up

Ma che cos’è il riscaldamento, detto anche warm-up? E’ quella parte iniziale di ogni seduta in cui l’organismo si prepara per quello che sarà l’allenamento, richiamando sangue nei muscoli, lubrificando le articolazioni, innalzando la temperatura corporea e rendendo più elastici muscoli e tendini. Nel corso dei decenni la definizione di riscaldamento, pur mantenendo dei principi […]

01

Mag

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Breaking News

Carissimi amici, Con la speranza che voi tutti stiate bene, vogliamo aggiornavi sui possibili sviluppi del periodo di chiusura, in osservanza alle disposizioni ministeriali.  A partire dal 4 maggio, inizierà la fase 2 che prevede una graduale riapertura delle varie attività lavorative. Attualmente non ci sono certezze di data per la riapertura del centro Capolinea Sport […]

30

Apr

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Pronti per la ripartenza? Che tu sia un Runner o un semplice camminatore ecco 10 consigli per ripartire ed allenarsi all’aria aperta.

Con l’inizio della fase due, da lunedì 4 maggio, potremo iniziare a riprendere l’attività sportiva all’aria aperta, e dopo quasi sessanta giorni di quarantena forzata e con l’obbligo di mantenere le distanze, questa è davvero una buona notizia.  Ma attenzione, non dobbiamo sottovalutare i rischi di un eventuale sovraccarico dovuto alla mancanza di movimento in […]

28

Set

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Skills Training – Il tuo nuovo metodo di allenamento

“Se continui a fare sempre le stesse cose otterrai sempre gli stessi risultati” Skills Training è l’originale fitness class, adatta a tutti, studiata per migliorare il tuo corpo attraverso l’alternanza di lavoro aerobico e di forza. Con Skills Training ti allenerai sotto la guida attenta e motivante dei nostri istruttori per un allenamento coinvolgente e […]

28

Set

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8 ottobre 2018 – Open Day CrossFit Space 24050 e Capolinea

OPEN DAY PRENOTA LA TUA LEZIONE OMAGGIO Non mancare lunedì 8 ottobre alla presentazione ufficiale del calendario corsi 2018 di CrossFit Space 24050 e di capolinea Sport & Wellness e scopri tutte le novità che abbiamo preparato per rendere il tuo allenamento unico e più efficace. PROGRAMMA ATTIVITA Info e Prenotazioni: 0363 909091

22

Mar

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2 aprile 2018 – Sunset Run Romano di Lombardia

Il 2 aprile torna a Romano di Lombardia la corsa più divertente e colorata dell’anno, Sunset Run 5 Km di puro divertimento. In occasione del 7° Duathlon Sprint Città di Romano, al termine degli eventi agonistici riservati ai triathleti, la piazza sarà invasa dal green flou delle t-shirt in omaggio a tutti quelli che vorranno fare […]